Würziger Folienlachs

Das Rezept zum würzigen Folienlachs aus dem Backofen empfehlen wir Ihnen, wenn Sie Lust auf ein Fischmenü haben!

Rezepte Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 3,6 (7 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 EL frischen Zitronensaft
1 TL Senf
125 g Naturjoghurt
2 EL Gewürzkapern
1 Schuss Pfeffer aus der Mühle
1 EL Apfelessig
1 EL Pflanzenöl
1 Bund frischen Schnittlauch
1 Stk Gartenkopfsalat
1 TL Meersalz
2 Stk Lachsfilets á 200 g

Zeit

40 min. Gesamtzeit 17 min. Zubereitungszeit 23 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Spülen Sie den Lachs kalt ab und legen Sie diesen auf ein sauberes Tuch zum trocken tupfen. Danach salzen Sie den Lachs grosszügig. Zwei grosse Stücke Alufolie werden zugeschnitten und die Fischstücke daraufgelegt. Der Lachs wird jeweils mit einem gewaschenen Kopfsalatblatt abgedeckt, dann die zweite Alufolie darüber gelegt und gut verschlossen. Die Fischstücke werden im Backofen mit der Folie ca. 23 Minuten bei 180 Grad gegart.
  2. Der restliche Kopfsalat wird gewaschen und in mundgerechte Stücke zerpflückt. Der Schnittlauch wird gewaschen und in kleine Streifen geschnitten. Der Salat wird dekorativ auf die Teller angerichtet und danach mit etwas kalt gepresstem Olivenöl und Essig beträufelt. Den Salat leicht salzen und pfeffern, danach den Schnittlauch darüber streuen.
  3. Für die Sauce werden die Kapern in kleine Stückli geschnitten und davon werden einige Kapern für die Dekoration beiseitegelegt. Joghurt und Senf sowie Zitronensaft werden in einer Schüssel glatt gerührt und die Kapern untergemischt. Anschliessend mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  4. Der Backofen wird ausgeschalten und die Alufolie vorsichtig herausgenommen. Aus der Folie werden die gegarten Fische entnommen und auf Tellern mit der Sauce und dem Salat angerichtet. Zum Schluss werden die beiseitegelegten Kapern darüber bestreut.

Tipps zum Rezept

Als Beilage zum Fischmenü empfehlen wir Ihnen das Rezept für ein Vollkornbaguette mit Emmentaler und Kohlrabi.

Nährwert pro Portion

kcal
101
Fett
6,73 g
Eiweiß
4,66 g
Kohlenhydrate
4,87 g
Detaillierte Nährwertinfos

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