Erdbeer-Spargel-Salat

Ein erfrischender, toller Frühlingssalat mit frischem Spargel und Erdbeeren an einem leichten Dressing, dass zum leichtes Zmittag passt.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 3,7 (6 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

550 g grüner Spargel
500 g Erdbeeren
1 Bund Radieschen
1 Bund Basilikum
120 g Sonnenblumenkerne
120 ml Mango-Pfirsich-Saft
4 EL Balsamico, hell
2 EL Olivenöl
1 TL Honig

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Der frische Spargel wird gewaschen, geputzt und in kochendem Wasser für ca. 5 Minuten gegart. Danach abgiessen und umgehend mit kaltem Wasser abschrecken. Nun die süssen Erdbeeren waschen, rüsten und vierteln. Die Radieschen genauso waschen, rüsten und klein schneiden. Dann die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Zusatz von Öl für einige Minuten anrösten. Die frischen Basilikumblätter waschen, trocken schütteln und fein hacken.
  2. Sämtliche, vorbereiteten Zutaten in einer grossen Schüssel miteinander verrühren, und auf Salattellern anrichten.
  3. Nun für das Dressing das Balsamico, Olivenöl, Mango-Pfirsich-Saft und Honig in einem Schälchen gründlich verrühren, und über den Salat beträufeln. Umgehend servieren und geniessen.

Nährwert pro Portion

kcal
157
Fett
5,98 g
Eiweiß
4,14 g
Kohlenhydrate
21,10 g
Detaillierte Nährwertinfos

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