Rohkost Tarte No Bake ohne Zucker

Dieses äusserst gesunde Tarterezept, ist vegan und wird ganz ohne Zucker zubereitet und muss auch nicht gebacken werden.

Rohkost Tarte No Bake ohne Zucker Foto Lovelymama / Depositphotos

Bewertung: Ø 3,8 (233 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

Zutaten Für den Tarteboden

200 g Mandeln
5 Stk Datteln
0.5 TL Meersalz

Zutaten für die Füllung:

220 g Cashewkerne
4 EL Zitronensaft
1 EL Agavendicksaft flüssig oder Apfeldicksaft
1 Msp Vanille
2 EL Kokosöl
1 TL Zitronenschale
1 TL Kokosflocken

Zeit

90 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 60 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst werden die Mandeln in einem Mixer fein gemahlen und mit dem Salz verrührt.
  2. Dann die feuchten Datteln klein hacken und mit den gemahlen Mandeln zu einem klebrigen Teig kneten. Eine Tarteform mit dem Teig als Boden auskleiden, andrücken und dabei einen kleinen Rand hochziehen.
  3. Nun für die Füllung die Cashews mit dem Zitronensaft, Vanille, Agavendicksaft und Kokosöl in einer Schüssel gründlich miteinander cremig verrühren. Die Füllung dann gleichmässig auf dem Tarteboden verteilen. Zuletzt mit der Zitronenschale und Kokosflocken bestreuen.
  4. Schliesslich die Rohkost Tarte ohne Zucker in den Tiefkühler stellen, bis sie nach ca. 60–90 Minuten gekühlt serviert werden kann. Frisches Obst sieht besonders köstlich darauf aus.

Nährwert pro Portion

kcal
2.739
Fett
236,35 g
Eiweiß
83,95 g
Kohlenhydrate
70,01 g
Detaillierte Nährwertinfos

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