Spinatsalat mit Orangen

Das fruchtige Salatrezept mit gesundem Spinat, das mit süssen Orangen gespickt und mit einer leichten Salatsauce verfeinert ist.

Spinatsalat mit Orangen Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,6 (16 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

5 EL Öl
30 g Mandelstifte
4 EL Rotweinessig
1 EL Zucker
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
170 g Blattspinat
3 Stk Orangen
0.5 Stk rote Zwiebel

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel Pfannenwender

Zeit

20 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Mandelstifte in einer Pfanne ohne Zusatz von Öl für einige Minuten anrösten, bis sie duften.
  2. Für die Salatsauce mit dem Essig, Zucker, Salz und Pfeffer in einem Schälchen verrühren. Erst dann das Öl gründlich unterheben. So lange rühren, bis der Zucker aufgelöst ist.
  3. Nun den frischen Blattspinat waschen, rüsten und trocken schleudern. Die süssen Orangen schälen, sodass die weissen Häute dabei genauso entfernt werden. Die Orangen dann in dünne Spalten schneiden. Die frischen Zwiebeln schälen und in feine Scheiben schneiden.
  4. Anschliessend den Spinat mit den Orangen, Zwiebeln und Mandeln in einer grossen Schüssel miteinander vermischen. Zuletzt die Salatsauce unter den Spinatsalat mit Orangen heben und auf Salattellern anrichten.

Tipps zum Rezept

Auch weitere Obstsorten - wie Aprikosen, Pfirsiche oder Erdbeeren - können dem Salat zugegeben werden.

Auch dieses Dressing schmeckt besonders gut für diesen Salat: Mandel-Dressing.

Nährwert pro Portion

kcal
231
Fett
16,95 g
Eiweiß
3,87 g
Kohlenhydrate
13,94 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Einfacher Rettichsalat mit Essig und Öl

EINFACHER RETTICHSALAT MIT ESSIG UND ÖL

Rettichsalat ist nicht nur sehr schmackhaft, sondern auch noch gesund. Probiert das gesunde Salatrezept aus.

Schweizer Wurst-Käse Salat

SCHWEIZER WURST-KÄSE SALAT

Die Hauptzutaten für diesen köstlichen Schweizer Wurst-Käse Salat sind Cervelats, Emmentaler sowie eine pikante Sauce.

Quinoa Salat

QUINOA SALAT

Ein tolles Rezept! Der köstliche Quinoa Salat schmeckt erfrischend leicht, würzig und ist zudem sehr gesund!

Französische Salatsauce

FRANZÖSISCHE SALATSAUCE

Die beliebte, französische Salatsauce ist mit diesem Rezept einfach, schnell und günstig zubereitet.

Schneller Zucchettisalat

SCHNELLER ZUCCHETTISALAT

Ein schneller Zucchettisalat braucht nur 10 Minuten und schmeckt hervorragend.

Nüsslisalat mit Speck

NÜSSLISALAT MIT SPECK

Ein Nüsslisalat mit Speck eignet sich ideal als feines Apero.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE