Warmer Haferbrei mit Früchten

Der warme Haferbrei mit Früchten ist ein beliebter Zmorge-Klassiker, der mit diesem Rezept ganz einfach zubereitet werden kann.

Warmer Haferbrei mit Früchten Foto NewAfrica/Deposit

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Zutaten für 2 Portionen

Zutaten für den Haferbrei:

250 ml Milch
250 ml Wasser
90 g Haferflocken, fein
1 EL Honig
1 Prise Salz

Zutaten für die Früchte:

30 g Himbeeren, frisch
30 g Brombeeren, frisch
4 Stk Kirschen
4 Stk Erdbeeren, frisch
30 g Heidelbeeren, frisch
2 Stk Johannisbeer-Rispen
2 EL Zucker

Zeit

15 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Früchte vorbereiten: waschen und bei Bedarf klein schneiden. Johannisbeeren von den Rispen zupfen.
  2. Das Obst nun in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze gemeinsam mit dem Zucker erwärmen - dabei immer wieder durch rühren, bis der Zucker geschmolzen ist.
  3. Unterdessen für den Haferbrei die Milch mit dem Wasser und den Haferflocken zum Kochen bringen, dabei Honig und Salz einrühren. 5 Minuten unter ständigem Rühren schwach köcheln lassen, bis eine cremige Masse entsteht.
  4. Den Brei nun auf 2 Schüsseln verteilen und mit den Früchten belegen und warm geniessen.

Tipps zum Rezept

Statt der Milch kann auch Pflanzenmilch genutzt werden.

Der Honig kann für eine vegane Alternative durch Ahornsirup ersetzt werden.

Haferbrei - auch Porridge genannt - unterstützt die Magentätigkeit und trägt zu einer gesunden Ernährung bei.

Nährwert pro Portion

kcal
390
Fett
8,57 g
Eiweiß
11,29 g
Kohlenhydrate
72,27 g
Detaillierte Nährwertinfos

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