Zucchetti Schiffchen mit Quinoa

Feine Zucchetti Schiffchen gefüllt mit Quinoa und Gemüse. Das vegetarische Rezept eignet sich hervorragend als leichte, vegetarische Hauptspeise.

Zucchetti Schiffchen mit Quinoa Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,2 (340 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

200 g Quinoa
550 ml Gemüseboullion
5 Stk Zucchetti
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 Stk Rüebli
1 zw Peterli
3 EL Olivenöl
100 g Käse Gruyere, gerieben

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Bouillon aufsetzen und das Quinoa darin aufkochen, und für weitere 15 Minuten bei mittlerer Hitze gar kochen.
  2. Unterdessen die Zucchetti putzen und 4 davon längs halbieren. Dann das Innere mit einem Löffel aushöhlen. Anschliessend die letzte Zucchetti klein würfeln. Die halbierten Zucchetti dann für ca. 5 Minuten in kochendem Salzwasser kochen und umgehend im Eiswasser abschrecken. Mit einem Küchenpapier abtupfen und auf ein Backblech legen.
  3. Die Rüebli waschen, rüsten und in feine Würfel schneiden. Die Peterli waschen und hacken.
  4. Die Rüebli und Zucchetti Würfel in etwas Öl für ca. 5 Minuten in der Pfanne anbraten und gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Das Quinoa in die Pfanne dazugeben, gut umrühren, vom Herd nehmen und die frische Petersilie unterrühren.
  6. Nun können die Zucchetti Schiffchen mit der Gemüse-Quinoa-Mischung gefüllt und mit dem Käse bestreut werden. Anschliessend im vorgeheizten Backofen bei 180° C für ca. 30 Minuten backen und umgehend servieren.

Tipps zum Rezept

Passt gut zu einem Salat.

Nährwert pro Portion

kcal
313
Fett
13,97 g
Eiweiß
23,26 g
Kohlenhydrate
32,76 g
Detaillierte Nährwertinfos

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