Eisbergsalat mit Poulet

Dieser Salat ist zwar leicht eine leichte, aber dennoch nahrhafte Mahlzeit. Ananas, Kiwi und Orange sorgen zusätzlich für eine fruchtige Note.

Eisbergsalat mit Poulet Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 2 Portionen

250 g Eisbergsalat
150 g Ananas aus der Dose
1 Stk Orange
1 Stk Kiwi
150 g Pouletgeschnetzeltes

Zutaten für das Dressing

2 TL Cognac
2 TL Weissweinessig
4 TL Olivenöl
0.25 TL Salz
0.25 TL Pfeffer aus der Mühle

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Pouletfleisch mit Salz und Pfeffer bestreuen. In einer Pfanne Öl erhitzen, Fleisch darin 15 Minuten gut anbraten. Herausnehmen und weglegen.
  2. Salat waschen, abtropfen und schneiden.
  3. Ananas abtropfen und in kleine Würfel schneiden. Kiwi und Orange schälen, Orange ebenfalls klein würfeln und Kiwi in Scheiben schneiden.
  4. Für das Dressing Cognac, Essig und Öl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Salat mit Ananas, Orange und Pouletfleisch mischen. Anrichten und mit Kiwischeiben garnieren, anschliessend das Dressing darüberträufeln.

Tipps zum Rezept

Anstelle des Cognac-Dressings passt auch ein French Dressing sehr gut.

Nährwert pro Portion

kcal
276
Fett
9,07 g
Eiweiß
20,73 g
Kohlenhydrate
25,37 g
Detaillierte Nährwertinfos

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