Gemüseomelette

Eine Gemüseomelette aus frischen Tomaten und Peperoni passt hervorragend in den Sommer. Ein leichtes Rezept - gesund und fein.

Gemüseomelette Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,0 (951 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

6 Stk Fleischtomaten
1 Stk rote Peperoni
1 Stk grüne Peperoni
1 Stk Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehe
6 EL Olivenöl
6 Stk frische Eier
1 Prise Salz
1 Prise schwarzer Pfeffer
4 EL Kräuter, frisch gehackt
2 EL Schnittlauchröllchen
3 EL Mais

Zeit

45 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Tomaten oben kreuzweise einritzen und mit heissem Wasser überbrühen. Mit kaltem Wasser abschrecken und enthäuten. Die Tomaten von den Stielansätzen befreien, Kerne entfernen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Peperoni halbieren, entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
  3. In einer hohen Pfanne Olivenöl erhitzen und darin Zwiebel, Knoblauch kurz andünsten. Die Peperoni beifügen und etwa 5 Minuten mitdünsten. Die Tomatenwürfel und den Mais unterrühren und alles etwa 15 Minuten offen bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis fast die ganze Flüssigkeit verdunstet ist.
  4. Die Eier mit einer Gabel verquirlen, mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen und über das Gemüse giessen. Bei mässiger Hitze stocken lassen. Die Omelette sollte etwa 3 cm dick sein, eventuell in 2 Pfannen braten. Sobald es fertig ist wie Kuchenviertel aufschneiden oder brechen und mit Schnittlauch bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
310
Fett
23,46 g
Eiweiß
13,46 g
Kohlenhydrate
11,90 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Schnittlauch - Omelette

SCHNITTLAUCH - OMELETTE

Schnittlauch-Omelette ist ein einfaches und schnelles Rezept. Dies kann zusätzlich mit Schinken oder frischen Kräutern verfeinert werden.

Omeletten-Grundrezept

OMELETTEN-GRUNDREZEPT

Das leckere Omeletten Grundrezept gelingt Ihnen garantiert und begeistert alle. Ein super Rezept für einen Brunch oder schnellen Zmittag.

Protein Omelette

PROTEIN OMELETTE

Ein Protein Omelette ist schnell zubereitet, lecker und ein gutes Low Carb Gericht zum Abnehmen. Ein gesundes und einfaches Rezept.

Spanisches-Omelette Tortilla

SPANISCHES-OMELETTE TORTILLA

Mit diesem tollen und einfachen Rezept zaubern Sie ein Spanisches Omelett auf den Tisch für Ihre Lieben. Überzeugen Sie sich selbst.

Bauernomelette mit Kartoffeln

BAUERNOMELETTE MIT KARTOFFELN

Eine Bauernomelette mit Kartoffeln ist eine deftige Angelegenheit. Dieses schmackhafte Rezept Omelette ist im Nu zubereitet.

Spinat Omelette mit Feta

SPINAT OMELETTE MIT FETA

Ein reichhaltiges Omelettenrezept mit frischem Spinat, Tomaten und Feta kann auch ausgezeichnet als leichtes Abendessen zubereitet werden.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE