Mangosalat mit Peperoni

Ein Sommersalat der Extraklasse. Fruchtig und exotisch mundet unser Mangosalat mit Peperoni.

Mangosalat mit Peperoni Foto myviewpoint / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,2 (30 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Peperoni, grün
1 Stk Peperoni, rot
1 Stk Peperoni, gelb
1 Stk Mango
2 Stk Pouletschnitzel
1 Stk Ei, verquirlt
50 g Mehl
50 g Paniermehl
2 EL Erdnüsse, gesalzen
1 Stk Zwiebel, rot

Zeit

35 min. Gesamtzeit 35 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Peperoni schälen, entkernen und das Fleisch in dünne Streifen schneiden. Die Zwiebel ebenfalls schälen, halbieren und in Streifen schneiden.
  2. Die Mango nun schälen und das Fruchtfleisch vom Kern trennen. Dieses ebenfalls in dünne Streifen schneiden. Die Zutaten beiseite stellen.
  3. Ei, Paniermehl und Mehl jeweils in eine Schüssel leeren.
  4. Das Schnitzelfleisch abwaschen und trocken tupfen. Bei Bedarf mit einem Küchenhammer klopfen und beidseitig salzen.
  5. Das Fleisch einzeln zuerst im Mehl wenden, danach im Ei und zum Schluss im Paniermehl. Das Paniermehl beidseitig gut andrücken.
  6. In einer grossen Pfanne das Öl erhitzen und die Pouletschnitzel darin goldbraun ausbacken. Auf einem Küchenpapier abtropfen lassen.
  7. Nun die Zwiebel-, Mango- und Peperonistreifen auf 2 Teller verteilen. Die Pouletschnitzel ebenfalls in Streifen geschnitten auf die Teller geben und mit Erdnüssen bestreut servieren.

Tipps zum Rezept

  • Wir reichen dazu eine köstliche Sojasauce.
  • Nährwert pro Portion

    kcal
    547
    Fett
    7,37 g
    Eiweiß
    87,25 g
    Kohlenhydrate
    32,80 g
    Detaillierte Nährwertinfos

    ÄHNLICHE REZEPTE

    Sommerlicher Reissalat

    SOMMERLICHER REISSALAT

    Dieses Rezept für einen sommerlichen Reissalat ist einfach in der Zubereitung und köstlich im Geschmack.

    Griechischer Salat

    GRIECHISCHER SALAT

    Ein griechischer Salat ist ideal um im Sommer eine warme Hauptmahlzeit zu ersetzen. Das Rezept wird aber auch gerne als Beilage angeboten.

    Caesar-Salat

    CAESAR-SALAT

    Der Caesar-Salat ist sehr schmackhaft und kann mit verschiedenen Dressings je nach Belieben variiert werden. Dieses Rezept gelingt garantiert.

    Catalogna-Salat

    CATALOGNA-SALAT

    Leichter Sommersalat mit Thon und der Blattzichorie auch Catalogna genannt. Das Rezept lässt sich einfach zubereiten.

    Buntes Gemüse mit Mozzarella

    BUNTES GEMÜSE MIT MOZZARELLA

    Buntes Gemüse mit Mozzarella wird erst mariniert und ist auch geeignet als tolles Sommer Rezept.

    Frischkäsebällchen mit Salat

    FRISCHKÄSEBÄLLCHEN MIT SALAT

    Frischkäsebällchen mit Salat sind einfach vorbereitet, sehr gesund und ein Rezept voll mit Vitaminen.

    User Kommentare

    ÄHNLICHE REZEPTE