Salade nicoise

Der typische Salade nicoise ist mit Sardellenfilet und Thunfisch. Mit feiner Vinaigrette aus diesem Rezept ein Sommergenuss hoch drei.

Salade nicoise Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,0 (6 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Salatherzen
30 g Sardellen in Olivenöl (Anchovis)
160 g Thunfisch, naturell
2 Stk Peperoni, rot
4 Stk Tomaten, reif
4 Stk Eier, gekocht
1 Stk Zwiebel, klein
2 EL Kapern
2 EL Oliven, schwarz, entsteint

Zutaten für die Vinaigrette

2 Stk Knoblauchzehe
4 EL Weinessig
8 EL Olivenöl
0.5 TL Salz
0.5 TL Pfeffer, weiß

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel Sieb Küchenpapier

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Als erstes für die Vinaigrette die Knoblauchzehen abziehen und durch die Presse drücken. Essig und Olivenöl dazurühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Die Salatherzen in mundgerechte Stücke pflücken, waschen und abtropfen lassen, die Anchovis abwaschen und mit Küchencrepp trocken tupfen sowie den Thunfisch im Sieb abtropfen lassen und grob zerpflücken.
  3. Danach die Peperoni längs durchschneiden, Kernhaus entfernen, waschen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen, halbieren und in Scheiben schneiden. Eier abschälen und vierteln. Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden.
  4. Zuletzt alles in eine grosse Salatschüssel füllen, mit der Vinaigrette locker vermischen, dann die Oliven und Kapern darauf verteilen und den Salade nicoise servieren.

Tipps zum Rezept

Ein Kräuterbaguette passt sehr gut zu diesem Salatrezept und sollte frisch gebacken dazu serviert werden.

Frische, hochwertige Zutaten sind bei diesem Salat entscheidend: Reifes Gemüse, guter Thunfisch sowie BIO-Eier machen den Unterschied.

Auch grüne Bohnen passen gut zum Salat und können kurz blanchiert werden, um sie anschliessend unterzumischen.

Nährwert pro Portion

kcal
446
Fett
34,59 g
Eiweiß
19,47 g
Kohlenhydrate
13,53 g
Detaillierte Nährwertinfos

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