Mediterrane Reis-Schale

Das einfache Reisrzept, dass reichhaltig mit vielen Zutaten gespickt ist und perfekt als Beilage oder als Vorspeise dient.

Mediterrane Reis-Schale Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Zwiebeln
750 ml Bouillon (Gemüse)
320 g Trockenreis
150 g Schinken, Scheiben
120 g Tilsiter, Scheiben
150 g Spinat
1 Prise Muskat
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
230 g Cherry-Tomaten

Zeit

40 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Bouillon wird nach Packungsanweisung aufgekocht. Die Zwiebeln schälen und fein hacken. Den Reis und die Zwiebeln anschliessend in die kochende Bouillon geben. Das Ganze für ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Bouillon eingekocht ist.
  2. Den saftigen Schinken und den Käse klein schneiden. Beides unter den Reis mischen und gut mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Den Spinat waschen, trocken schütteln und genauso unter den Reis mischen.
  3. Die frischen Cherry-Tomaten waschen, trocken tupfen und halbieren. Genauso unter den Reis mischen, vorsichtig durchmischen und Schalen füllen. Umgehend noch heiss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
421
Fett
6,29 g
Eiweiß
25,09 g
Kohlenhydrate
65,64 g
Detaillierte Nährwertinfos

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