Tomaten-Bohnen-Suppe

Eine rassige, mexikanische Suppe mit Bohnen und Tomaten. Das ideale Suppen-Rezept für eine bekömmliche Vorspeise oder als Hauptgericht.

Tomaten-Bohnen-Suppe Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehe
1 EL Öl
400 g Tomaten, stückig (Dose)
800 ml Bouillon
230 g Kichererbsen (Dose)
230 g weisse Bohnen (Dose)
230 g Kidneybohnen (Dose)
100 ml Rotwein
1 EL Tomatenmark
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zucker
1 EL Koriander, gehackt

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Bouillon nach Packungsanweisung aufkochen. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Beides in einen Topf mit etwas Öl geben und für einige Minuten andünsten. Das Ganze mit der Bouillon und den stückigen Tomaten ablöschen.
  2. Anschliessend die Kichererbsen, die Kidneybohnen, die weissen Bohnen und den Rotwein zufügen und für ca. 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  3. Das Tomatenmark einrühren, mit Salz, Pfeffer, Koriander und Zucker verfeinern und heiss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
741
Fett
14,72 g
Eiweiß
20,79 g
Kohlenhydrate
125,02 g
Detaillierte Nährwertinfos

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