Blumenkohl-Curry mit Ingwerjoghurt

Ein schmackhaftes Curry mit gesundem Blumenkohl und würzigem Currypulver an einer feinen Joghurtsauce. Das einfache Rezept zum Nachkochen.

Blumenkohl-Curry mit Ingwerjoghurt Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 3,6 (22 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Blumenkohl
420 g Kartoffeln
3 Stk Frühlingszwiebeln
40 g Ingwer
2 Stk Knoblauchzehen
2 Stk Chilischote, rot
3 EL Öl
3 TL Currypulver
220 ml Bouillon (Gemüse)
300 g Joghurt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

50 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Bouillon nach Packungsanweisung aufkochen. Den frischen Blumenkohl in Röschen teilen und gründlich waschen. Die festen Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, rüsten und in feine Ringe schneiden. Die Hälfte des würzigen Ingwers und den Knoblauch schälen, und fein hacken. Die feurigen Chilischoten waschen, längs aufschneiden, entkernen und in feine Ringe hacken.
  2. Etwas Öl in eine tiefe Pfanne geben und die Frühlingszwiebeln mit dem Knoblauch für ca. 5 Minuten darin andünsten. Anschliessend den Chili und Ingwer einrühren, und kurz mitanbraten. Dann mit dem Currypulver bestäuben. Die Kartoffelwürfel und die Blumenkohlröschen dazugeben, und für ca. 3 Minuten unter Rühren etwas anbraten. Zuletzt mit der aufgekochten Bouillon ablöschen und für ca. 20 Minuten zugedeckt leicht köcheln lassen.
  3. Den restlichen Ingwer schälen und fein reiben. Diesen mit dem cremigen Joghurt, Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Das Blumenkohl-Curry ist fertig, wenn das Gemüse weich ist. Auf Tellern anrichten und mit einem Klecks Ingwer-Joghurt servieren.

Tipps zum Rezept

Schmeckt gut zu Reis.

Nährwert pro Portion

kcal
342
Fett
11,16 g
Eiweiß
8,64 g
Kohlenhydrate
50,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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