Hirsebrei mit Stevia

Bewusst geniessen können Sie den köstlichen Hirsebrei mit Stevia. Dieses Rezept ist ideal für die gesunde Ernährung.

Hirsebrei mit Stevia Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

0.5 Tasse Hirse
120 g Mandeln ( grob gehackt)
3 Stk Äpfel
3 TL Zimt
1 Bch Sojamilch
1 Prise Stevia

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den Hirsebrei zuerst die Hirse waschen und in Wasser etwa 10 Minuten leicht kochen lassen. Wer die Hirse etwas knackig möchte, der kann das Wasser abgiessen. Sonst noch 20 Minuten nachquellen lassen.
  2. Hirse abkühlen lassen und in eine Schüssel geben. Gewaschene Äpfel in kleine Würfel schneiden aber nicht schälen und mit den Mandeln in die Hirse geben und gut vermengen.
  3. Sojamilch mit Zimt verrühren, über die Hirsemischung leeren, gut vermengen und mit Stevia süssen.

Nährwert pro Portion

kcal
238
Fett
16,89 g
Eiweiß
7,03 g
Kohlenhydrate
14,44 g
Detaillierte Nährwertinfos

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