Trutenbruststreifen an Austernpilzen

Ein leichtes, gesundes Rezept mit leichter Trutenbrust und Pilzen, dass besonders als leichtes Zmittag serviert werden kann und köstlich schmeckt.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,0 (3 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

450 g Trutenbrustfilet
5 EL Speisestärke
5 EL Sojasauce
1 Stk Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Chilischote, rot
380 g Austernpilze
230 g Cherry-Tomaten
3 EL Öl
3 EL Basilikum
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zucker

Zeit

35 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Trutenbrust waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. In einer kleinen Schüssel mit der Speisestärke und 5 EL Sojasauce vermischen. Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Die Chilischote waschen, längs halbieren, entkernen und in feine Ringe schneiden. Die frischen Austernpilze putzen, trocken abreiben, den Strunk entfernen und die Köpfe in feine Streifen schneiden. Die Cherry-Tomaten waschen und halbieren.
  2. Die Zwiebel- und Knoblauchstücke in einer Pfanne mit etwas Öl für ca. 5 Minuten andünsten. Anschliessend die Trutenbruststreifen dazugeben und ca. 5 Minuten mitbraten. Danach die Austernpilze, Cherry-Tomaten und Chilischote einrühren und nochmals ca. 5 Minuten mitbraten.
  3. Die frischen Basilikumblätter abspülen, trocken schütteln und fein hacken. Das Ganze mit Salz, Pfeffer, Zucker und Sojasauce gut abschmecken. Zum Abschluss Basilikum unterrühren und umgehend noch heiss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
2.424
Fett
27,86 g
Eiweiß
363,78 g
Kohlenhydrate
256,01 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Trutenschnitzel paniert

TRUTENSCHNITZEL PANIERT

Ein Trutenschnitzel paniert ist leicht, bekömmlich und wird mit Zitrone besonders frisch. Ein köstliches Rezept für die ganze Familie.

Trutengeschnetzeltes

TRUTENGESCHNETZELTES

Dieses köstliche Trutengeschnetzelte ist leicht bekömmlich und delikat im Geschmack. Bei diesem einfachen Rezept greift jeder gerne zu.

Trutenrollbraten

TRUTENROLLBRATEN

Ein Rollbraten aus leichtem Trutenfleisch geschmort und im Ofen gebacken. Das Bratenrezept, dass zu einer leichten Ernährung passt.

Trutenplätzli überbacken

TRUTENPLÄTZLI ÜBERBACKEN

Trutenplätzli oder auch Pouletschnitzel überbacken schmeckt fein und ist schnell gemacht. Das Rezept mit Tomatensauce und Mozzarella ist ein Genuss.

Gemüsepfanne mit Reis und Trute

GEMÜSEPFANNE MIT REIS UND TRUTE

Eine Gemüsepfanne mit Reis und Trute ist sehr gesund, kalorienarm und vitaminreich. Dieses Rezept ist sehr zu empfehlen.

Gebratener Reis mit Trute

GEBRATENER REIS MIT TRUTE

Das Rezept für Gebratenen Reis mit Trute wird im Wok zubereitet. Mit Ingwer, Sojasauce und Sesamöl verfeinert, ergibt es eine köstliche Abwechslung.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE

PASSENDE ARTIKEL