Couscous-Gurken-Salat

Das leichte Salatrezept aus gesundem Couscous und frischer Gurke, dass als leichtes Zmittag oder super zum Picknick passt.

Couscous-Gurken-Salat Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

250 g Couscous, instant
1 Stk Salatgurke
170 g Feta
1 EL Minze
1 Stk rote Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
7 EL Olivenöl
3 EL Balsamico
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

25 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Der Couscous wird in einer Schüssel mit 300 ml kochendem Salzwasser übergossen. Das Ganze für ca. 5 Minuten quellen lassen.
  2. Die frische Gurke schälen, längs halbieren, die Kerne mit einem Löffel entfernen und klein würfeln. Den Feta klein schneiden. Die frische Minze abspülen, trocken schütteln und fein hacken.
  3. Die rote Zwiebel und Knoblauchzehen schälen, beides klein würfeln. Die Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl für einige Minuten andünsten. Mit dem Balsamico ablöschen und in ca. 2 Minuten einkochen lassen.
  4. Die Gurkenwürfel, Käse, Minze und Zwiebeln unter den Couscous heben und untermischen. Das Ganze gut mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben vor dem Servieren ganz abkühlen lassen oder in den Kühlschrank zum Kühlen stellen.

Nährwert pro Portion

kcal
306
Fett
21,29 g
Eiweiß
7,84 g
Kohlenhydrate
22,41 g
Detaillierte Nährwertinfos

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