Papaya-Salat

Dieser leicht pikante, exotische Salat mit Papayas überrascht mit seiner Vielfalt an Aromen und ist nach Thai - Art zubereitet.

Papaya-Salat Foto olovedog1/ Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

450 g Papayas, geschält und entkernt
2 Stk rote Chilischoten, in feinen Streifen
2 EL Zucker
1 Spr Sojasauce
1 Schuss Limettensaft
2 Stk Knoblauchzehen, fein gechackt
0.5 Stk Zwiebel, in feinen Ringen
60 g grüne Bohnen, in kleinen Stücken
10 Stk Kirschtomaten
3 EL Erdnusskerne, geröstet
30 g Butter
0.5 Tasse Mehl

Zeit

25 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst mit einem Küchenmesser die Papayas in feine Streifen schneiden.
  2. Dann die Chilischote, die Papayastreifen, Zucker, die Sojasauce und den Limettensaft in eine Schüssel geben und mit dem Mörser leicht zerstossen.
  3. Anschliessend in einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter zerlassen. Die Zwiebeln und den Knoblauch im Mehl wenden, in ein Küchensieb geben und das überflüssige Mehl gut abschütteln. Als nächstes die Zwiebel und den Knoblauch in der Pfanne goldbraun und knusprig backen und aus der Pfanne heben.
  4. Abschliessend die Zwiebeln, den Knoblauch, die Tomaten und die Bohnen zum Papayasalat geben und das Ganze noch einmal vorsichtig zerstossen. Den Salat auf Teller anrichten und abschliessend die Erdnüsse darüber streuen.
  5. Nährwert pro Portion

    kcal
    205
    Fett
    7,13 g
    Eiweiß
    5,12 g
    Kohlenhydrate
    28,97 g
    Detaillierte Nährwertinfos

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