Bulgursalat

Bulgursalat schmeckt leicht, frisch und einfach köstlich. Dieses tolle Rezept ist sehr zu empfehlen.

Bulgursalat Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 6 Portionen

200 g Bulgur
2 Stk Zwiebel, klein
80 g Peterli, gehackt
20 g Minze
5 EL Olivenöl
4 EL Zitronensaft
0.5 Stk Gurke
1 Stk Peperoni, rot
4 Stk Tomaten
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

200 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 180 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den Bulgursalat zuerst den durch ein Sieb gewaschenen Bulgur etwa 20 Minuten in Wasser einweichen.
  2. In der Zwischenzeit Peterli und Minze waschen und trocken schütteln. Die Zwiebel schälen und fein hacken.
  3. Peterli, Minze und Zwiebel in einer Schüssel mit dem Bulgur vermischen.
  4. Nun die entkernten Peperoni würfelig schneiden. Gewaschene Tomate achteln, Gurke schälen und auch in Würfel schneiden.
  5. Alle Zutaten gut vermengen und Olivenöl und Zitronensaft untermischen. Den Bulgursalat mit Salz und ein wenig Pfeffer abschmecken und für einige Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen.

Tipps zum Rezept

Bulgur ist im Prinzip ein vorgekochter Hartweizen und ist vor allem in der Türkei und im vorderen Orient sehr beliebt.

Nährwert pro Portion

kcal
223
Fett
9,13 g
Eiweiß
5,10 g
Kohlenhydrate
29,72 g
Detaillierte Nährwertinfos

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