Mineralien Bärenfrühstück

Name: Mineralien Bärenfrühstück
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 4
Ingredients: 200 ml Apfelsaft naturtrüb; 4 Stk Gläser mit Deckel; 140 g Haferflocken; 500 ml Hafermilch; 100 g Himbeeren frisch; 100 g Johannisbeeren frisch; 2 EL Kokosraspeln; 40 g Maulbeeren getrocknet; 2 Stk Vanilleschote; 1 TL Zimtpulver

Das kräftige Rezept für ein Mineralien Bärenfrühstück besteht aus feinen Beeren und kann auch unterwegs oder in der Arbeit vernascht werden!

Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,3 (69 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

100	g	Himbeeren frisch
100	g	Johannisbeeren frisch
140	g	Haferflocken
40	g	Maulbeeren getrocknet
2	Stk	Vanilleschote
500	ml	Hafermilch
200	ml	Apfelsaft naturtrüb
1	TL	Zimtpulver
2	EL	Kokosraspeln
4	Stk	Gläser mit Deckel

Kategorien

Vegane Rezepte Zmorge Rezepte Himbeer Rezepte Diät Rezepte Bio Rezepte Herbst Rezepte Fettarme Rezepte Brunch Rezepte Vegetarische Rezepte Frühlingsrezepte Reis Rezepte Gesunde Rezepte Sommer Rezepte Glutenfreie Rezepte Vollwert Rezepte Johannisbeere Rezepte Znüni - Zvieri Rezepte Rohkost Rezepte Gesunde Kinderrezepte

Zeit

130 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 120 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Die Himbeeren und Johannisbeeren werden gewaschen und abgetropft. Danach werden die Haferflocken, Maulbeeren und Vollkornreis zusammen verrührt und in die 4 Gläser verteilt.
Die Vanilleschoten werden längs halbiert und das Mark herausgekratzt. Danach wird das Mark mit der Hafermilch verrührt und anschliessend in die Gläser verteilt.
Anschliessend wird der Apfelsaft darübergeleert und mit Zimtpulver bestäubt. Die Himbeeren und Johannisbeeren werden vermischt und auf die 4 Gläser aufgeteilt, daraufhin mit Kokosraspeln garniert und mit dem Deckel verschlossen.
Die Gläser werden mindestens für 2 bis 8 Stunden in den Kühlschrank gestellt.