Marktbummel Mai

Heimisches Gemüse mundet weit besser als importierte Ware. Aktuell haben gleich drei beliebte Frühlingsgenüsse aus Schweizer Anbau Hochsaison: Erdbeeren, Spargeln und Rhabarber. Während hiesige Erdbeeren bis in den Herbst erhältlich sind, enden die Spargel- und Rhabarbersaison bereits Ende Juni.

Marktbummel Mai Rhabarber hat noch Saison im Mai in der Schweiz (Foto by: Schneider/ guteKueche.ch)

Der Frühling weckt neue Lebensgeister in uns. Wir verspüren Lust auf kulinarische Abwechslung und lukullische Entdeckungen. Marktbummler werden jetzt reich belohnt – mit einem ausladenden Angebot an Frühlingsgenüssen. Toll finden wir wieder vermehrt heimische Gemüse und Früchte auf den Ladentischen.

Auch das Angebot an Gemüsesetzlingen schwillt merklich an. Klar – bei den steigenden Temperaturen brennen Hobbygärtner und Urban Gardener darauf, ihre eigene grüne Oase zu bestellen. Doch wer clever ist, wartet die Kalte Sophie ab, bevor er die zarten Pflänzchen den noch immer harschen Nächten aussetzt.

Interessant, dass auf städtischen Märkten mittlerweile Kräuter wie Brennnesseln angeboten werden. Eigentlich wäre kaum ein Kraut einfacher zu sammeln – vorausgesetzt man geht behandschuht ans Werk. Wer juckende Hautstellen vermeiden will, greift auf dem Markt zu. Jetzt im Frühling sind Brennnesseln besonders zart.

Marktbummel Mai Erdbeeren gibt es ab Ende Mai auf Schweizer Märkten (Foto by: Schneider/ guteKueche.ch)

Mai - Beginn der Erdbeersaison

Erdbeeren betören uns schon seit einigen Wochen mit ihren aromatischen Reizen.

Doch die Saison der Schweizer Erdbeeren nimmt erst jetzt zaghaft Fahrt auf. Zum Glück dauert sie bis in den Herbst, sodass wir uns noch einige Monate an den prallen Vitaminbomben laben können. Erdbeeren harmonieren perfekt mit Rhabarber.

Köstliche Erdbeerrezepte sind:

Auch als Kompott – herrlich mit Quark oder zur Fotzelschnitte – läuft die Erdbeere zur Hochform auf.

Rhabarber im Mai

Rhabarber ist eigentlich ein Gemüse, wird jedoch meistens zu Süssspeisen verarbeitet. Für Rhabarbergemüse als nicht alltägliche Beilage gibt es zahlreiche gluschtige Rezepte. Sie sind es wert, nachgekocht zu werden.

Rhabarber können wir bis im Juni essen. Danach würde der zunehmende Oxalsäuregehalt für Magenverstimmungen sorgen. Wir sollten den Rhabarber also jetzt ausgiebig geniessen.

Wir lieben diese Rhabarberrezepte:

Kein Frühling ohne Spargeln

Schweizer Spargeln erhält man von Anfang Mai bis Ende Juni. Das wunderbare Gemüse schmeckt nicht nur gut, sondern besitzt zahlreiche tolle Eigenschaften: Spargeln

liefern grosszügig Vitamine A, C, E und Folsäure;
wirken harntreibend, regen die Nierentätigkeit an und entschlacken;
kurbeln die Verdauung an;
sind gut für die schlanke Linie: 100 Gramm enthalten gerade mal 20 Kalorien.

Wir unterscheiden drei Arten:

Bleichspargel,
Grünspargel und
Violettspargel.

Letzterer gilt als Rarität und kommt hauptsächlich in Italien vor. Er ist frei von Bitterstoffen; man kann ihn roh in den Salat geben. Bei Bleich- und Grünspargeln handelt es sich um dieselbe Pflanze; sie wird bloss unterschiedlich kultiviert.

Die weissen Exemplare wachsen unterirdisch und bleiben weiss. Sie müssen, bevor sie gestochen werden, in akribischer Handarbeit freigelegt werden. Der Grünspargel wächst überirdisch und kommt so zu seiner grünen Farbe.

In der Schweiz wird häufiger grüner als weisser Spargel angebaut, doch die weissen Vertreter sind auf dem Vormarsch.

Ob grün oder weiss, das delikate Stangengemüse ist so vielseitig verwertbar, dass wir jede Woche locker zwei neue Spargelgerichte kochen könnten.